Einzelstunden bieten Dir die Möglichkeit, mit mir als Hilfe an Problemen, Zielen und Herausforderungen zu arbeiten.
Eine Einheit dauert in der Regel 60-90 Minuten.
Zu Beginn erfolgt eine Anamnese und ein Aufnahmegespräch. Das dient uns einerseits zum gegenseitigen Kennenlernen und andererseits, um Dein Anliegen und Deine Ziele zu klären. Es soll ein sicherer Ort für Dich sein, in dem Du Dich vertrauensvoll auf Dich selbst tief einlassen kannst. So kannst Du nach dem Gespräch entscheiden, ob ich die richtige Begleitung für Dich bin und Dir bei Deinen Anliegen helfen kann.
Wenn es sich für Dich stimmig anfühlt, dann erstelle ich einen individuellen Plan um Deine Ziele so gut als möglich umzusetzen.
Die Trainings können in Person oder Online via Zoom stattfinden.
Mögliche Inhalte
Sensibilisierung für Deine körperliche und geistige Wahrnehmung und Bedürfnisse
Steuerung der Selbstregulierung Deines Körpers
Körperhaltung und Ausgleich von Dysbalancen
Mobilitäts- und Stabilitätstraining
Schmerzreduktion, Entspannung und Auflösen von Blockaden
Mit Anja gemeinsam an meiner Yogapraxis zu arbeiten ist unglaublich wertvoll. Sie gibt mir jede Woche neuen Input in unseren Einzelstunden und unterstützt mich dabei meinen Körper immer besser kennenzulernen. Anja hat eine wundervolle einfühlsame Art und Weise zu unterrichten und weiß an welchen Tagen sie mich herausfordern kann oder an welchen, wir es etwas ruhiger angehen sollten. Selbst virtuell entdeckt Anja Kleinigkeiten, die eine große Wirkung auf meine Praxis haben. Dank Anja habe ich für meine Yoga Praxis mehr Kraft und Selbstvertrauen gewonnen. Und auch (oder vielleicht genau deswegen) wenn der Schweiß meist immer fließt, sitze ich am Ende der Stunde mit meinem Tomaten-Glow-Gesicht vor Anja und fühle mich so unendlich gut aufgehoben bei ihr.
— JESSIE
Die liebe Anja hat mich mit ihrer offenen, ruhigen und emphatischen Art durch ein mehrstündiges Coaching geleitet, indem sie mich durch gezielte Übungen tiefer und näher zu mir selbst und meinen zentralen Themen brachte. Von ihrem ganzheitlichen Ansatz fühlte ich mich auf mehreren Ebenen angesprochen.
