Ich gebe Dir einen Rahmen, der Dich herausfordert und Dich wachsen lässt - Du malst Das Bild dazu mit allem, was Dir im Moment zur Verfügung steht.
Daher findest Du in meinen Stunden Deinen eigenen Rhythmus, unabhängig von Deinen bisherigen Erfahrungen im Yoga.
Die Stunden, die ich aus der Erfahrung meiner Praxis und intensivem Selbststudium teile, sind über die Jahre hinweg zu einer Verschmelzung von Meditation, Pranayama (Breathwork) und Yoga Flow geworden.
Die Klassen beinhalten freie, fließende Bewegungen durch eine Reihe von Übungen, die Dir erlauben Dich richtig zu spüren und Dich mit Dir in Geschmeidigkeit, Kraft und Ausdauer zu verbinden.
Die Kurse finden Online via Zoom, im Studio Samtosha in der Maxvorstadt oder im Lehel statt.
Meditation - Dhyana - ist ein Zustand von Stille und reinem Bewusstsein, der durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen (Dharana) erreicht werden kann. Aktive und stille Techniken unterstützen dabei, den Geist zu fokussieren und das Gedankenkarussell anzuhalten. Anschließend werden Yoga Asana geübt, sodass Du mit freiem Geist und Körper in den Tag startest.
Yoga Flow
Die Stunde setzt sich zusammen aus Pranayama, fließenden, mit dem Atem synchronisierten Bewegungen, Spielen mit herausfordernden Asanas, Entspannung und Meditation.
So kreierst Du nach und nach einen fließenden und kraftvollen Flow und erschaffst mit dem schönsten Tool, Deinem Körper, Deine individuelles Erfahrung in dieser Stunde. Der Atem führt durch jede Bewegung, sodass Körper, Geist und Herz ineinander fließen und die Gedanken frei werden können.
Online Yoga
Jeder kann mitmachen – es kann aber auch mal physisch herausfordernd werden – je nach gewohnten Bewegungsmustern eben. Alles wird hier genau erklärt und jeder hat etwas mehr Zeit, um sich zu orientieren.
FuncTional Training & Barre
Diese Stunde basiert auf Bewegungselementen aus dem Ballett und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im freien Raum, an der Ballettstange und auf der Matte. So wird Deine Muskulatur gezielt trainiert und Deine Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig verbessert.
Die Stunde findet derzeit nur via Kale&Cake statt. Schau hier vorbei.
Preise
(nicht gültig für Stunden bei externen Kursanbietern)
